こんばんわっすー。
今日は、朝から足クビが痛くて体調が悪いみたいです…
おかげで、9時から毎日やっていた柔軟も
できませんでした。
せっかくおとといから続けて頑張ろうと思っていたのに…
千葉に行く気力も無く、家でマッタリしようしていたわけで…
午後には身体も結構楽になってきて肉餃子を
食べちゃった～♪
たまにはこんなマッタリも良いかなーなんて思ってきたりしちゃって。
9時から起きるの、やめよっかなーなんて思ったりして。
外は曇天かぁ～
こんな時は、ママでも誘ってショッピングにでも行きたい
気分になっちゃう♪
ダメダメ！今日は大人しく！
まずは風邪を治す事を考えなきゃ！
外の誘惑に負けないようにと自分に言い聞かせて、一日ちゃんと大人しく
家で過ごしました。
午後は少し長かった～…
実は来週から、チェコに旅行に行く事になってるんです♪
そのためにも、今は風邪を治すのが先決！
あ～、すごく楽しみだな～♪
わたくしは外国に行くのは初めてなんだけど、何度も外国には行ってる
人と行くから凄く安心して旅行を楽しめそう。
まあ、一人で行く勇気なんてないけどね…
と～言うわけで、
明日は柔軟を再開できるようにするためにも！
旅行のためにも！
今日はこのへんで。
一週間位前熱が出てしまって…
インフルエンザ！？と思ったら、
ただの風邪でした・・・
久々にマッタリしようってカンジで。
最近仕事も忙しくて、エクササイズ トランポリンも
してないから、よわっちくなってるのかも
知り合いにも久々の高熱に心配を
かけてしまいました。
しかもなかなか下がらなくて…
トマト寒天とか禁止令が出て
しまいました。。。
食べたい時に、食べたい物を食べなさい！！って～
そのかわり柔軟とかをしなさいってさ。
ま、ごもっともだよね。
ダイエットＥＸ飲んでても、更に効果を出すには
運動だしー
痩せても健康的でなければ、良いスタイルとは言えないから。
俺に8時から余裕があれば良いけど、
朝型人間は到底無理なはなしなわけで。。。
8時からのんびり時間が欲しいね
仕事から帰ってもお疲れな時もあるし、お風呂も入らず爆睡…
なんてことも
９キロ痩せても、健康になるならまだしも体力がなくては
意味がないって・・・ごもっともかもしれないね
ま、足首も気になるし、無理のないくらいに健康に
気遣います。。。
4日から、何をしてこうか計画中。
俺的には健康のため…と思ってたけど、お疲れの時は
無理をしないことが一番だよねー
小樽に遊びに行く予定もあるし♪
大好きなちらし寿司も食べてー運動をしてー
体力をつけなくちゃね
睡眠不足や不規則な生活をしても元気！なーんて年じゃ
ないのかも。。。
と実感してしまいました。
ちょっと切ないなー
今日はおしまい！！！
ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)
昨日は、布団に入って2秒でねました。
なんか…眠たいです。。。
天気は曇天かぁ～
今日は友達と12時から
お出かけです♪
プレゼント探ししたいから、小樽でも
後から行ってこよっかなーってカンジ。
昨日の夜はミックスフライ食べたので
12時まで時間があるから、
ダイエットシェイク コーヒー味飲んでー
エアリーシェイプネオ(笑)
12時だとゆっくりだから良いよね。
なのに早起きしちゃって・・・
ちょっとまったりしよう
それはそうと・・・
めっちゃ仲良い友達がね、頑張って
ケアマネージャーとったの。
だから、プレゼント買うんだけど・・・
何が良いかなー。
皆様お力をっ！！
仕事で持ち歩けるものが良いのかなー
でも、それだとかぶりそうな気もするし…
悩むんだよね、本当に。
愛用してもらえるものが良いかなーとか
思うんだけど、思いつかない。
他の友達にも聞いてみよっかなー。
お金出し合ってってなるかもしれないし。
みんな頑張ってたの知ってるから、
何かプレゼント考えてるだろうし。
仕事しながら、本当に頑張る人は頑張るよね。
見習わなくちゃいけないよー。
わたしなんて…お恥ずかしいことに
踏み台昇降だって続かないんだから
今年の目標！なーんていうものを
作ったとしても、まさに三日坊主。
反省。。。。
さて、そろそろ布団から脱出するかなー
最近は、お腹が減っても我慢するということが、
普通に出来るようになったんですが、
太っていた時のことを思い出すと・・・
もうそれはそれは、スゴーク！お腹が空きました。
いくら痩せようって思っても、とにかく空腹感に堪えられなかったんです。
絶食して痩せようって思った時なんか
朝と12時、全然食べなかったら
めまいがするくらいお腹空きましたよ。
寝る直前になってどうにも耐えられなくなって
一口食べたら朝と12時我慢した分を一気に取り返すぐらいの勢いで
食って食って食いまくった・・・
一回食べ始めると止められないんですよ。
ミーって、本当に意志が弱かったんです！
でも今では
ろくに食べてないのに、
なんか別に食べなくても良いや・・・
そんな感じ。
食欲がこうも変わるものかと、ミー自身ビックリしましたよ。
ではダイエット初期の頃
いったいどうやって食欲を押さえ込んだかというと、
「どうしてミーは痩せたいのか」ということを定期的に思い出すようにしたことと、
もう一つは食事日記をつけるようにしてました。
どうしても食べたいものが出てきても、
痩せたい理由を思い出すと、悔しくて食欲がある程度収まりました。
食事日記はかなり効果ありますよ。
海鮮塩ラーメン、海鮮塩ラーメン、海鮮塩ラーメン・・・なんて書き出していくと、
うわっ！もうこんなに食べてる！ヤバイ！って思えるんです。
ゆっくり食べるとか、
朝12時ばんの三食をきちんと食べるということももちろん重要ですが、
他にダイエットしてるんだという自覚をはっきり持たせられる工夫をすることが食欲を抑えるコツだと思いますね。
ぐっどいぶにんぐー
4日お泊りでーす♪
五反田も最近行ってないから、嬉しいなぁ～。
知り合いにめっちゃ笑顔だよ～なんていわれたけど、
本当にかなり嬉しいんだもーん。
ダイエットコーヒーは持って行くけど、22時からの
エアリーシェイプは中止っ！！
でも肩こり体操くらいはやろっかなー。
一緒にやってくれるかなぁ・・・。
誰の家にお泊りって？？？
内緒っ♪
って言っても、バレバレだよね（笑）
待ったり過ごそうとは思ってる。
きちーんと海釣り行く予定なんで、晴天かなー。
すっごく気になるところ。
なんか一緒に肩こり体操とかやったら楽しそう。
22時には家にいないかもしれないけど、習慣に
なってるとやりたくなるものじゃない？？
皆様はどーしてる？？
たまにはお休み？ちょこっとやっちゃう？？
あー、想像するだけでもドキドキして寝れなさそう。。。
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
だけど・・・今日は・・・頭の中、フワフワ～
楽しいことを考えれば、気持ちも明るくなるし、仕事のこととか
うまくいかないことがあっても、頑張ろうと思える。
気分的に前向きになれるのは、凄く良いことだよね♪
さびしいことや切ないこととかもいっぱいあるけど、今は
この生活が一番良いのかな？って思ったりもするし。
なーんか語っちゃったけど・・・
でも、うまくいかないこともあるけど、前向きに頑張ろうと
思えるようになれるから。
なかなかその日になるまではながーく感じるし、その日に
なっちゃえば、あっという間に終わっちゃうけどね。
いつかはスロバキア行こうねって夢が、現実に
なるといいなぁーーーー